نقش استفاده از محصولات مراقبت ز پوست در سلامت آن

نقش استفاده از محصولات پوستي شيائومي در سلامت پوست چيست؟ از اندام هاي مهم و تاثير گذار در زيبايي بدن، پوست است. پوست خوب روشن، شفاف و درخشان است و آثاري از لكه، آكنه و ضايعات پوستي بر روي آن مشاهده نمي شود. اما داشتن پوست خوب چندان نيز راحت نمي باشد و نيازمند مراقبت هاي بسياري است. از راهكارهاي مراقبت از پوست، استفاده از محصولات بهداشتي است.

براي بسياري از افراد اين سوال وجود دارد كه براي مراقبت از پوست چگونه بايد اقدام كنيم. يكي از روش هاي مراقبت از پوست، استفاده از محصولات پوستي شيائومي مي باشد. اين برند چيني، محصولات خود را در لاين هاي مختلفي توليد و به بازار عرضه كرده است. خوشبختانه اين كمپاني بزرگ در لاين سلامت پوست نيز توانسته آمار رضايت مندي بالايي را از سوي كاربران به خود اختصاص دهد.

چگونه از پوست خود مراقبت كنيم؟

پوست از بخش هاي مختلفي تشكيل شده است و در قسمت هاي مختلف بدن نيز از ويژگي هاي منحصر به فردي برخوردار مي باشد. روش هاي مراقبت از پوست بدن با روش هاي مراقبت از پوست صورت تقاوت بسياري دارد و هر يك نيازمند محصولات مراقبت پوستي منحصر به خود هستند. براي مراقبت از پوست صورت خود كافي است كه يك روتين مراقبت از پوست به صورت روزانه داشته باشيد.

كرم مرطوب كننده

پوست شما از هر نوع شامل خشك، چرب، مختلط و ... باشد، به صورت روزانه نياز به مرطوب كننده خواهيد داشت. استفاده از مرطوب كننده براي پوست هاي خشك نيست، بلكه افرادي كه داراي پوست چرب نيز هستند بايد در روتين مراقبت از پوست چرب از مرطوب كننده استفاده كنند.

مرطوب كننده ها به حفظ رطوبت پوست كمك مي كنند و بهتر است پس از هربار شستشوي صورت و شب ها قبل از خواب از آن استفاده كنيد.

استفاده از كرم ضد آفتاب

از ديگر مراقبت هاي پوستي به صورت روزانه، استفاده از كرم هاي ضد آفتاب است كه تمامي افراد در تمامي سنين و فارغ از جنسيت بايد از آن براي پوست صورت خود استفاده كند. در صورتي كه مي خواهيد از نقش استفاده از محصولات پوستي در سلامت پوست مطلع شويد، بايد بگوييم كه با استفاده از ضد آفتاب از پوست در برابر اشعه هاي مضر نور خورشيد محافظت مي شود و از ايجاد چين و چروك در آن جلوگيري مي كند.

البته اين موضوع را نيز فراموش نكنيد كه ضد آفتاب، 2 الي 4 ساعت پس از قرار گرفتن بر روي پوست قدرت محافظت دارند و بايد نسبت به تمديد آن اقدام كنيد.

شست و شوي مناسب

از اصلي ترين موضوعات در زمينه مراقب از پوست، شست و شوي مناسب است. بهتر است روزانه حداقل دوبار، به صورتي كه يكبار شب قبل از خواب و بار ديگر صبح بعد از بيداري، صورت خود را به خوبي بشوييد. افرادي كه داراي پوست هاي چرب هستند، بايد تعداد دفعات شستشوي صورت خود را افزايش دهند. براي شستشوي بهتر صورت لازم است از پاك كننده هاي مناسب صورت استفاده كنيد تا تمامي آلودگي ها از روي پوست شما پاك شود.

يكي از محصولات پوستي كه در زمينه شستشوي صورت كارايي دارد، پاك كننده صورت يا فيس واش مي باشد كه جزو مهم ترين محصولات مراقبت از پوست و پاك كننده صورت شناخته مي شود. به طوري كه با استفاده از آن مي توانيد تمامي آلودگي ها و باقي مانده آرايش خود را به طور كامل از روي پوستتان پاك كنيد.

 كرم دور چشم – محصولات مراقبت از پوست شيائومي

پوست دور چشم حساسيت بيشتري نسبت به پوست صورت دارد به همين دليل به مراقبت هاي متفاوتي نياز دارد. بهتر است از ضد آفتاب در دور چشم خود استفاده نكنيد. ضمن اينكه بايد مرطوب كننده مخصوص دور چشم نيز براي اين ناحيه تهيه نماييد. استفاده از كرم هاي دورچشم براي افراد بالاي 30 سال يك ضرورت به شمار مي رود.

پاكسازي پوست

از مهم ترين مراحل در مراقبت از پوست، پاكسازي صورت است. براي پاكسازي صورت محصولات مختلفي وجود دارند. با اطلاع از نقش استفاده از محصولات پوستي در سلامت پوست، مي توان محصولاتي كه به افزايش سلامت پوست كمك مي كنند را تهيه و استفاده كرد.

براي پاكسازي صورت روش هاي مختلفي وجود دارد؛ شما مي توانيد ابتدا با استفاده از محصولات پوستي مناسب، به تنظيم چربي پوست خود كمك كنيد و سپس از ماسك هاي مختلف خانگي و يا محصولاتي كه در بازار وجود دارد استفاده نماييد. پاكسازي پوست در لايه برداري از پوست، بسته شدن منافذ باز پوست، جلوگيري از ايجاد جوش و ... موثر است.

بررسي كلي تمامي محصولات سلامت پوست شيائومي

شيائومي از برندهاي معتبر توليد كننده انواع محصولات از جمله محصولات سلامت پوست مي باشد كه با توجه به كيفيت بالا و كارايي كه دارند، امروزه بسيار مورد استقبال قرار گرفته اند. در ادامه تعدادي از بهترين محصولات سلامت پوست توليد شده توسط شيائومي را معرفي كرده ايم:

دستگاه پاك كننده صورت  INFACE

آلودگي هوا، باقي ماندن بقاياي آرايش بر روي پوست و ... همگي از عواملي است كه سبب مي شود پوست به مروز سلامت و شفافيت خود را از دست بدهد. شستشوي صحيح صورت مي تواند شادابي و شفافيت را به پوست برگرداند.

شركت inface   از زيربرندهاي شيائومي كه به صورت تخصصي محصولات پاكسازي پوستي را توليد مي كند، فيس واشي را براي شستشوي روزانه صورت روانه بازار كرده است. به كمك پاك كننده صورت و يا فيس واش inface   شيائومي به راحتي مي توانيد تمامي آلودگي ها را از روي پوست خود پاك كنيد.

اين فيس واش داراي سه حالت شستشو است كه ضمن شستشوي كاربردي، براي انواع پوست نيز گزينه مناسبي است. اين محصول از جنس سيليكون است كه بسيار نرم و انعطاف پذير است و به هيچ عنوان به پوست آسيب نمي رساند. ضمن اينكه از طراحي ارگونوميك و سبكي نيز برخوردار مي باشد و به راحتي در دست جاي مي گيرد و استفاده از آن آسان تر است.

دستگاه اولتراسونيك پاكسازي صورت شيائومي مدل  MS7100

از ديگر محصولات پوستي شيائومي كه با هدف تامين سلامت و بهداشت كاربران به بازار عرضه شده است، دستگاه اولتراسونيك پاكسازي صورت است. اين دستگاه از اجتماع آلودگي و باكتري هاي مختلف و در نهايت ايجاد جوش و آكنه بر روي پوست جلوگيري مي كند.

با استفاده از برخي از دستگاه ها همچون دستگاه اولتراسونيك صورت شيائومي مدل MS7100 مي توان از رفتن به كلينيك هاي مراقبت پوستي صرف نظر كرد. با استفاده از اين دستگاه مي توانيد پوست خود را از سلول هاي مرده پاكسازي كنيد و مجددا بافت كشسان پوست خود را احيا نماييد. اينگونه با استفاده از اين دستگاه به مرور لكه هاي تيره شده و جاي جوش كم كم از بين مي رود، ضمن اينكه در كاهش چين و چروك هاي صورت نيز بسيار موثر عمل مي كند.

مهم ترين كاربرد اين دستگاه، برطرف كردن جوش هاي سرسياه موجود بر روي نقاط مختلف پوست مي باشد. دستگاه اولتراسونيك شيائومي بدون ايجاد درد و يا حتي احساس كشيدگي بر روي پوست، دانه هاي چربي زير پوستي و جوش هاي سرسياه را در هر نقطه اي كه از صورت، به طور كامل برطرف مي كنند و از بين مي برد.

خبر خوب ديگر پيرامون اين محصول از محصولات پوستي شيائومي ، برخورداري از حالت لايه برداري است. به طوري كه با ايجاد ارتعاشاتي با فركانس بالا و همراه با آزاد سازي يون هايي با بار مثبت، پوست را از سلول هاي مرده به صورت كامل پاكسازي مي كند. همينطور با ايجاد يون هاي منفي به جذب بهتر مواد مراقبتي از پوست شامل كرم هاي مرطوب كننده، كرم هاي ضد چروك، كرم و ژل هاي آبرسان و ...نيز كمك مي كند.

برخورداري اين دستگاه از حالت EMS نيز شرايطي را فراهم مي كند تا با توليد پالس هاي محرك، توليد كلاژن در پوست افزايش پيدا كند كه نتيحه آن حفظ جواني پوست و داشتن پوستي درخشان، نرم و بسيار صاف است.

ماساژور صورت مدل INFACE ION

يكي ديگر از محصولات شيائومي دستگاه ماساژور ويژه صورت است. دستگاهي كه مكانيسم آن تلفيقي از گرما، ارتعاشات، لرزه هاي اولتراسونيك و توليد يون هايي با بار مثبت مي باشد. تمامي اين موارد منجر به باز شدن منافذ پوست مي شود و در نهايت آلودگي هاي دروني و چربي هاي اضافي پوست را از بين مي برد.

ضمن اينكه ماساژور شيائومي به دليل ايجاد گرما و لرزه هاي اولتراسونيك، منجر به افزايش جريان خون در زير پوست نيز مي شود. اينگونه متابوليسم سلول ها را بالا مي برد و فعاليت آن ها را براي بازسازي بافت هاي آسيب ديده پوست افزايش مي دهد.

مكانيسم عمل اين ماساژور از محصولات پوستي شيائومي اين است كه در يكي ديگر از حالت هاي فعاليتش تركيبي از گرما، ايجاد لرزه هاي التراسونيك و ايجاد يون هاي منفي و ايجاد نوري قرمز رنگ مي باشد. اين عوامل باعث جذب بهتر چربي لازم و جلوگيري از بازگشت آلودگي به پوست مي گردند.

در حالت كلي عملكرد دستگاه شيائومي منجر به بالا رفتن سرعت ترميم سلول هاي پوستي مي شود و از ايجاد جوش هاي جديد جلوگيري مي كند، ضمن اينكه لكه هاي حاصل از جوش هاي قديمي را نيز از بين مي برد.

دستگاه كلاژن ساز INFACE RF

كلاژن پروتئين موجود در پوست صورت است كه از پيري زودرس جلوگيري مي كند. استفاده از كرم هاي كلاژن سازي، قرص هاي مكمل و ... به دليل داشتن مواد شيميايي خود با برخي عوارض و مضرات نيز به همراه است.

از جمله راهكارهاي عملي براي اجتناب از مصرف مواد شيميايي و از سويي ديگر افزايش كلاژن سازي در پوست، استفاده از دستگاه كلاژن ساز شيائومي مي باشد. با استفاده از عملكرد فوق العاده اين دستگاه شما مي توانيد پوستي صاف و شفاف را تجربه كنيد.

دستگاه كلاژن ساز از محصولات پوستي شيائومي با استفاده از تكنولوژي فركانس راديويي چند قطبي مادون قرمز، يك شبكه قوي از انرژي را توليد مي كند كه به لايه هاي پوستي نفوذ كرده و گرما را به ديگر بخش ها انتقال مي دهد.

گرمايي كه توسط اين دستگاه ايجاد مي شود، منجر به تحريك كلاژن در پوست مي شود و اينگونه پوست آسيب ديده ترميم مي گردد. با بهبود توليد كلاژن در پوست، تمامي خطوط و چين و چروك هاي ايجاد شده بر روي آن از بين مي روند و اينگونه بافت صورت حالت ارتجاعي و كشساني به خود مي گيرد.

جالب است بدانيد كه تنها با ده دقيقه استفاده از دستگاه كلاژن سازي شيائومي، متابوليسم سلول ها افزايش پيدا مي كند و ضمن افزايش جريان خون، پوست شما از سلول هاي مرده پاكسازي مي گردد.

شما عزيزان مي توانيد براي ثبت سفارش تمامي محصولاتي كه در اين مقاله به آن ها اشاره كرديم، از طريق سايت فروشگاه شيائومي اقدام كنيد. امكان بررسي جزئيات محصول به همراه قيمت از طريق وبسايت مجموعه امكان پذير است.

https://irvine.granicusideas.com/ideas/the-ultimate-guide-to-short-term-property-loans-and-how-you-can-get-the-best-results-by-using-these-tips-and-tricks-2?page=25

https://www.tripadvisor.com/Profile/xiaomix478

https://www.4shared.com/u/_cddVNyL/tokay14951.html

https://disqus.com/by/xiaomi04092/about /

https://www.ted.com/profiles/44285797/about

https://oyunundibi.com/user/xiaomi04092

https://worldغير مجاز مي باشدplay.net/member/1189766

https://p-tweets.com/xiaomi04092

https://list.ly/list/8cCH-ynkh-shyywmy?make_list_mode=true

https://socialsocial.social/user/xiaomi04092

خريد لگو دخترانه

لگوهاي دخترانه قطعات كوچك و رنگارنگي هستند كه كودكان مي توانند آنها را كنار هم قرار دهند تا شخصيت ها يا وسايل مورد علاقه خود را بسازند. اسباب بازي هاي لگو براي دختران از شاهزاده خانم هاي ديزني و ديگر شخصيت هاي محبوب در بين دختران الهام گرفته شده است. بازي با لگو دخترانه براي دختر خانم ها بسيار سرگرم كننده و لذت بخش است، زيرا آنها به راحتي مي توانند شخصيت هاي مورد علاقه خود را با دستان خود بسازند و هر بار كه آنها را از بين مي برند، مي توانند آنها را از ابتدا بسازند. اين كار را چندين بار انجام دهيد.

علاوه بر انواع اسباب بازي هاي لگو دخترانه در طرح ها، قيمت ها و مدل هاي مختلف در سايت بارلي توي، اگر پسر داريد و نياز به خريد لگو براي پسر خود داريد، مي توانيد به دسته بندي مناسب مراجعه كنيد. در منوي سايت، لگو مناسب پسرتان را بخريد.

لگو براي دختران چيست؟

لگوهاي دخترانه بامزه و جديد ارائه شده در سايت بارلي توي در واقع اسباب بازي هاي لگو هستند كه با توجه به روحيه دختر بچه ها طراحي شده و بر اساس علايق آنها ساخته شده است. بسياري از مردم فكر مي كنند كه لگو فقط براي پسران ساخته شده است، بايد به شما بگوييم كه اين ايده كاملا اشتباه است و اين اسباب بازي براي پسران و دختران مناسب است. تفاوت آنها در اين است كه بازي هاي لگو دخترانه توسط شركت لگو با در نظر گرفتن نيازهاي آنها طراحي شده است.

اصولاً بچه ها سعي مي كنند از رفتار بزرگترها و عزيزان تقليد كنند. كيف هاي آرايشي لگو و لوازم خانگي نيز بر همين اساس طراحي شده اند. فروشگاه اسباب بازي جو داراي طيف گسترده اي از مدل هاي ساختمان لگو دخترانه است كه براي دختران در رنگ ها و سايه هاي متنوع طراحي شده است. لگوهاي دخترانه اين مجموعه نسبت به ساير فروشگاه هاي اينترنتي داراي قيمت مناسب و كيفيت بالاتري هستند.

قيمت لگو دخترانه

فروشگاه بارلي توي ارائه دهنده جذاب ترين مدل هاي لگو در كشور براي دختران و محصولات آن بسيار هيجان انگيز و سرگرم كننده براي دختران است. در اين مجموعه مي توانيد انواع لگوهاي زيبا و جديد دخترانه را با بهترين قيمت تهيه كنيد. قيمت لگوهاي دخترانه اين مجموعه به دليل تنوع محصولات بسيار متغير است و با هر بودجه اي مي توانيد يك لگو دخترانه متناسب با بودجه خود بسازيد.

بيشترين تفاوت قيمت لگو دخترانه مربوط به تعداد قطعات هر يك از محصولات اسباب بازي دخترانه لگو مي باشد. در اين فروشگاه اسباب بازي هاي دخترانه لگو از انواع مختلفي مانند كابين جنگلي لگو، پرنسس لگو، ساختمان شهر لگو، لگو پرنسس، لگو سيندرلا و قهرمانان دختر فيلم ها و سريال هاي كلاسيك ساخته شده است.

خريد آنلاين لگو دخترانه

همانطور كه مي دانيد اين روزها كسب و كارهاي زيادي به صورت آنلاين فعاليت مي كنند و محصولات خود را به صورت آنلاين به فروش مي رسانند. اين باعث شده است كه بسياري از فروشگاه هاي آنلاين لگو را بفروشند. بنابراين شما از اين فرصت براي خريد آنلاين لگو براي دختران برخوردار هستيد. در واقع خريد آنلاين لگو دخترانه مزاياي زيادي براي شما به همراه خواهد داشت.

مهمتر از همه، شما مجبور نيستيد خانه خود را ترك كنيد و مي توانيد انواع مدل هاي دخترانه لگو را براي دختران زيباي خود تنها با چند كليك ساده خريداري كنيد. علاوه بر اين، خريد آنلاين دخترانه لگو به شما اين امكان را مي دهد كه مدل هاي مختلف را بررسي كنيد، قيمت هر كدام را مقايسه كنيد و در نهايت با توجه به ترجيحات فرزندان خود خريد كنيد.

لگو ارزان براي دختران

اگر دختر داريد و او دوست دارد با لگوهاي دخترانه بازي كند، بهتر است اين اسباب بازي ها را براي فرزندتان بخريد. برندهايي مانند لگو كه اولين توليد كننده اين اسباب بازي ها هستند، لگوهاي گران تري را نسبت به ساير برندها عرضه مي كنند. اين موضوع باعث شده است كه بسياري از والدين توانايي خريد لگوهاي گران قيمت را نداشته باشند و به دنبال لگوهاي ارزان قيمت دخترانه باشند. اگر به دلايلي نمي توانيد لگو دخترانه را از برندهاي معروف بخريد، نگران نباشيد.

لگوهاي دخترانه زيادي با قيمت مناسب در بازار وجود دارد كه مطابق با نيازهاي فرزندان شما باشد. به عنوان مثال لگوهاي دخترانه توسط برندهاي چيني با قيمت كمتري نسبت به برندهاي اروپايي ساخته مي شوند. نكته قابل توجه اين است كه لگوهاي ارزان قيمت پايين هستند. اين بدان معناست كه نبايد انتظار عمر طولاني داشته باشيد. برخي از انواع كفپوش ها ممكن است پس از مدتي آسيب ببينند و بشكنند.

ساختني هاي لگو براي دختران

ساخت لگو دخترانه از انواع اسباب بازي هاي لگو مي باشد. لگوهاي دخترانه بسيار متنوع است و فرزند شما محدوديتي در انتخاب نخواهد داشت. همچنين خريد لگوهاي دخترانه فوايد زيادي براي آنها خواهد داشت. مزيت اصلي استفاده و بازي با آنها اين است كه دختر شما براي به دست آوردن شكل نهايي و دلخواه لگو راه هاي مختلفي را امتحان مي كند. اين باعث مي شود او نوآوري كند و راه حل هاي جديدي ايجاد كند.

علاوه بر اين، بازي با لگوهاي دخترانه باعث تمركز و توجه بيشتر كودكان مي شود. چون تكه هاي آجر را هر بار با احتياط كنار هم مي چينند. آنها با اسباب بازي هاي لگو دخترانه ياد مي گيرند كه براي رسيدن به هدف اصلي مراحل مختلفي را طي كنند و بعد از هر شكست نااميد نشوند. علاوه بر اين، اگر او به صورت گروهي با دوستانش بازي كند، مهارت هاي اجتماعي او نيز بهبود مي يابد.

مزاياي بازي كودكان با لگو براي دختران

- بازي لگو يكي از سرگرمي هايي است كه كودكان دوست دارند با والدين خود در جمع دوستان يا جمع هاي خانوادگي انجام دهند. در نتيجه بازي هاي گروهي، كودكان كار گروهي را ياد مي گيرند كه مهارت بسيار مهمي براي كودكان است.

- افزايش خلاقيت و رشد حفره دهان كودك يكي از مزيت هاي مهم بازي هاي فكري مانند لگو است. لگوهاي دخترانه با شكل ها، رنگ ها و اندازه هاي متنوع خود فضاي نامحدودي را براي ذهن و تخيل كودكان فراهم مي كنند.

- با خريد لگو براي دختر بچه هاي كوچك يا بزرگ و بازي با اين لگوها، بچه ها به حل مشكلات مختلف و تقويت مهارت هاي مختلف فرزندتان تشويق مي شوند.

- خريد آنلاين لگو براي دختران، محيطي ايجاد كنيد كه فرزندان خود را تشويق به ايجاد روابط شاد با دوستان ديگر كند. همچنين بازي با لگو يك راه درماني براي از بين بردن استرس و تنش است.

- لگوها به كودكان انگيزه مي دهند تا در همه زمينه ها به تلاش خود ادامه دهند و هرگز تسليم نشوند. باعث ايجاد صبر و تقويت شخصيت كودك مي شود و در عين حال او را براي آينده آماده مي كند.

چگونه تخفيف بيمه ثالث را انتقال دهيم

قانون جديد انتقال تخفيف بيمه شخص ثالث مصوب ????، اطلاعات كاربردي و مهمي در زمينه بيمه شخص ثالث و انتقال تخفيف آن را در اختيار شما قرار مي‌دهد. در اين مقاله، شرايط و مقررات مربوط به انتقال تخفيف بيمه شخص ثالث به شرح زير توضيح داده شده است.

بنابر قانون بيمه شخص ثالث مصوب ????، بيمه مركزي در هشتم دي ماه ???? طي بخشنامه شماره ??/???/??????، بخشنامه انتقال تخفيفات بيمه شخص ثالث را تصويب كرده است. براساس اين بخشنامه، سوابق تخفيف عدم خسارت بيمه شخص ثالث، تنها به شخص انتقال دهنده تعلق دارد و به هيچ وجه امكان انتقال تخفيف به مالك جديد خودرو (شخص انتقال گيرنده) وجود ندارد.

به منظور حفظ دقت در فرايند انتقال تخفيف بيمه شخص ثالث، واحدهاي صدور بيمه و سامانه‌هاي آنلاين خريد بيمه موظف هستند كه در هنگام صدور بيمه‌نامه، مدارك احراز مالكيت خودرو را رويت نمايند. اين مدارك احراز هويت خودرو شامل كارت خودرو و برگه سبز مي‌باشد.

در صورت تغيير پلاك خودرو، بايد تخفيفات بيمه‌نامه شخص ثالث براي انتقال گيرنده حذف شود. همچنين، هنگام تمديد بيمه شخص ثالث، استعلام بيمه از سنهاب و درج اطلاعات براساس آن، ضروري است. اين امر در زمان انتقال تخفيفات عدم خسارت بيمه‌نامه اول به بيمه‌نامه دوم نيز از اهميت ويژه‌اي برخوردار است.

در بخشنامه انتقال تخفيف بيمه ثالث ????، تبصره‌هايي نيز در مورد انتقال تخفيف بيمه شخص ثالث ذكر شده است. بر اساس اين تبصره‌ها:

مطالب مفيد ديگر در مورد بيمه ثالث ايران و قيمت بيمه ثالث ايران را ميتوانيد به صوررت مستمر دنبال نماييد. همچنين در صورت نياز به قيمت بيمه ثالث و يا بدنه موارد استعلام بيمه ثالث ايران  و قيمت بيمه بدنه ايران را دنبال نماييد. دانش در مورد بيمه كمك ميكند تا پوشش هاي مناسبتري از شركت بيمه دريافت شود.

- اگر فروشنده پلاك خودرو را به نام خود تعويض كرده باشد، كليه سوابق تخفيفات عدم خسارت او حذف مي‌شود.

- انتقال سوابق عدم خسارت به سايرين (خريدار جديد خودرو) به معناي نقض قوانين است و برخورد قانوني با تخلفات الزامي است.

- انتقال تخفيفات عدم خسارت انواع خودرو به وسيله نقليه ديگر داراي همان نوع كاربري امكان‌پذير است. در چنين شرايطي، مالك خودرو مي‌تواند خود شخص انتقال دهنده يا همسر، والدين و فرزندان او باشد.

- صدور الحاقيه انتقال تخفيفات عدم خسارت بيمه شخص ثالث قبل و بعد از انتقال بيمه شخص ثالث به مالك جديد خودرو، ميسر است.

- گرفتن حق بيمه مدت زمان باقي‌مانده از بيمه شخص ثالث براي انتقال تخفيفات بيمه ثالث، قانوني نيست.

- انتقال سوابق تخفيفات عدم خسارت بيمه شخص ثالث با صدور گواهي و بدون پرداخت حق بيمه، امكان‌پذير است.

- اگر انتقال تخفيف بيمه شخص ثالث به خودروي جديد صورت بگيرد و بالعكس، حق بيمه از بيمه‌گزار دريافت نخواهد شد.

- اگر انتقال تخفيف بيمه ثالث به وسايله‌اي با كاربري متفاوت از خودروي اوليه انجام شود، هزينه بيمه بايد براساس نوع و كاربري خودروي جديد محاسبه شود و تخفيف بيمه شخص ثالث فقط براي قسمت مربوط به بيمه شخص ثالث اعمال مي‌شود.

در نهايت، در صورتي كه مالك خودرو به هر دليلي نتواند از تخفيف بيمه شخص ثالث بهره‌مند شود، امكان خريد بيمه شخص ثالث جديد با توجه به شرايط خودرو و راننده در دسترس است.

با توجه به اينكه تخفيف بيمه شخص ثالث در صورت عدم خسارت در سال‌هاي پياپي افزايش مي‌يابد، انتقال تخفيف بيمه شخص ثالث مي‌تواند براي مالكان خودروي جديد از اهميت ويژه‌اي برخوردار باشد. با رعايت شرايط و مقررات مربوط به انتقال تخفيف بيمه شخص ثالث، مالكان خودرو مي‌توانند از اين امتيازات بيمه‌اي بهره‌مند شوند و در نهايت، هزينه‌هاي خود را كاهش دهند.

اغلب تصور مي شود كه غذاهاي كنسرو شده نسبت به غذاهاي تازه يا منجمد مغذي كمتري دارند. برخي از افراد ادعا مي كنند كه حاوي مواد مضر هستند و بايد از آنها اجتناب شود. برخي ديگر مي گويند غذاهاي كنسرو شده مي تواند بخشي از يك رژيم غذايي سالم باشد. سوالي كه بسياري از مردم هنوز نمي توانند راه حلي براي آن بيابند اين است كه آيا كنسروها و محصولات بسته بندي شده براي سلامتي به طور كلي مفيد هستند يا مضر؟ مقدار غذاي آماده اي كه مي توان بدون آسيب رساندن به بدن خورد. در اين مقاله مي خواهيم به بررسي روش توليد، مزايا و معايب كنسرو بپردازيم؛ پس تا پايان اين مقاله با ما همراه باشيد تا پاسخ سوالات خود را دريافت كنيد.

كنسرو يا نيمه آماده چيست؟!

كنسرو كردن روشي است براي نگهداري طولاني مدت مواد غذايي با بسته بندي آن در ظروف در بسته. كنسرو كردن براي اولين بار در اواخر قرن هجدهم به عنوان راهي براي تامين يك منبع غذايي ثابت براي سربازان و ملوانان در جنگ توسعه يافت. فرآيند كنسرو كردن ممكن است بسته به محصول كمي متفاوت باشد، اما سه مرحله اصلي وجود دارد. اين شامل:

فرآوري: غذا بلانچ شده، برش داده شده، كلوخه شده، هسته گرفته، استخوان زدايي شده، بلانچ شده يا پخته مي شود.

بسته بندي: مواد غذايي فرآوري شده در قوطي بسته بندي مي شوند.

حرارت دادن: قوطي ها براي از بين بردن باكتري هاي مضر و جلوگيري از فساد حرارت داده مي شوند.

اين اجازه مي دهد تا غذا براي 1 تا 5 سال يا بيشتر ته نشين شود. غذاهاي كنسرو شده رايج عبارتند از ميوه ها، سبزيجات، لوبياها، سوپ ها، گوشت ها و غذاهاي دريايي.

كنسروها چه تاثيري بر مواد مغذي موجود در غذا دارند؟!

اغلب تصور مي شود كه غذاهاي كنسرو شده نسبت به غذاهاي تازه يا منجمد كمتر مغذي هستند، اما تحقيقات نشان مي دهد كه اين هميشه درست نيست. در واقع، كنسرو كردن بيشتر مواد مغذي موجود در غذا را حفظ مي كند. اين فرآيند بر پروتئين ها، كربوهيدرات ها و چربي ها تأثير نمي گذارد. اكثر مواد معدني و ويتامين هاي محلول در چربي مانند ويتامين هاي A، D، E و K نيز حفظ مي شوند.

اما برخي در مورد رژيم غذايي سالم مانند مجله سلامتي و تغذيه سالم سبزينه راه نظر متفاوتي دارند كه مي توانيد آن را نيز مطالعه كنيد.

به اين ترتيب، مطالعات نشان مي دهد كه غذاهاي غني از مواد مغذي خاص، پس از كنسرو كردن، سطوح بالايي از مواد مغذي را حفظ مي كنند. با اين حال، از آنجايي كه كنسرو كردن معمولاً شامل حرارت زياد است، ويتامين‌هاي محلول در آب مانند ويتامين‌هاي C و B ممكن است آسيب ببينند، اين ويتامين‌ها عموماً به گرما و هوا حساس هستند، بنابراين مي‌توانند در طي فرآيند معمولي، پخت و پز و نگهداري در خانه از بين بروند.

با اين حال، در حالي كه فرآيند كنسرو كردن مي تواند به ويتامين هاي خاصي آسيب برساند، مي تواند مقادير ساير تركيبات سالم را افزايش دهد. به عنوان مثال، گوجه‌فرنگي و ذرت با حرارت دادن، آنتي‌اكسيدان بيشتري آزاد مي‌كنند و نسخه‌هاي كنسرو شده اين غذاها را به منبع بهتري از آنتي‌اكسيدان تبديل مي‌كنند. جدا از تفاوت در سطوح مختلف مواد مغذي، غذاهاي كنسرو شده منبع خوبي از ويتامين ها و مواد معدني مهم هستند. در يك مطالعه، افرادي كه 6 غذاي بسته بندي شده يا بيشتر در هفته مي خوردند، 17 ماده مغذي ضروري بيشتري نسبت به افرادي كه 2 يا كمتر غذاي بسته بندي شده در هفته مي خوردند، دريافت كردند.

مزاياي مواد غذايي كنسرو شده

ميوه ها و سبزيجات مورد استفاده در كنسرو در اوج تازگي خود چيده مي شوند و بهترين طعم و كيفيت غذايي را تضمين مي كنند. غذاهاي كنسرو شده مي توانند به اندازه غذاهاي تازه و منجمد مغذي باشند. زيرا كنسرو كردن باعث حفظ بسياري از مواد مغذي مي شود. مقدار مواد معدني، ويتامين هاي محلول در چربي، پروتئين ها، چربي ها و كربوهيدرات ها در طول فرآيند كنسرو كردن نسبتاً بدون تغيير باقي مي ماند. اما از آنجايي كه فرآيند كنسرو كردن به حرارت بالا نياز دارد، محصولات كنسرو ممكن است حاوي ويتامين هاي محلول در آب كمتري مانند ويتامين C و ويتامين B باشند. با اين حال، فرآيند حرارت دادن، كه مي تواند به برخي از ويتامين ها آسيب برساند، در واقع مي تواند محتواي آنتي اكسيداني را افزايش دهد. به عنوان مثال، كنسرو كردن باعث افزايش ميزان ليكوپن در گوجه فرنگي مي شود.

غذاهاي بسته بندي شده راهي مناسب و مقرون به صرفه براي گنجاندن ميوه ها و سبزيجات بيشتر در رژيم غذايي شما هستند. فرآيند كنسرو كردن، ماندگاري طولاني حداقل يك تا پنج سال را تضمين مي كند. اين مي تواند براي افرادي كه اغلب محصولات تازه را به دليل فساد دور مي اندازند مفيد باشد.

دسترسي آسان

غذاهاي كنسرو شده راهي مناسب و كاربردي براي افزودن مواد مغذي بيشتر به رژيم غذايي شما هستند. بسياري از نقاط جهان فاقد مواد غذايي ايمن و باكيفيت هستند و كنسرو كردن به مردم كمك مي كند تا در طول سال به انواع غذاها دسترسي داشته باشند.

در واقع، اين روزها تقريباً هر غذاي بسته بندي شده اي پيدا مي شود. همچنين از آنجايي كه كنسروها را مي توان چندين سال با خيال راحت نگهداري كرد و اغلب غذاهاي نيمه آماده با زمان آماده سازي كوتاه هستند، بسيار راحت هستند. علاوه بر اين، آنها ارزان تر از محصولات تازه هستند. اين محصولات مخصوصاً هنگام مسافرت ايده آل هستند و غذاهاي بسته بندي شده در سفر بهتر از غذاهايي هستند كه در خانه تهيه مي كنيد و مستعد فساد در جاده يا در سفر هستند.

مضرات غذاهاي كنسرو شده

اگرچه بسيار نادر است، اما غذاهاي كنسروي فرآوري شده نادرست مي توانند حاوي باكتري خطرناكي به نام كلستريديوم بوتولينوم باشند. خوردن غذاي آلوده مي تواند باعث مسموميت غذايي شود، يك بيماري جدي كه در صورت عدم درمان مي تواند منجر به فلج و مرگ شود. بيشتر موارد مسموميت غذايي ناشي از نگهداري نادرست مواد غذايي است. بوتوليسم ناشي از كنسروهاي تجاري نادر است. مهم است كه هرگز از قوطي هاي متورم، فرورفته، ترك خورده يا نشتي غذا نخوريد.

نمك، شكر و مواد نگهدارنده گاهي در فرآيند كنسرو اضافه مي شود. برخي از غذاهاي بسته بندي شده ممكن است سرشار از نمك باشند. اگرچه اين براي اكثر افراد خطري براي سلامتي ندارد، اما براي برخي از افراد، مانند افرادي كه فشار خون بالا دارند، مي تواند مشكل ساز باشد. آنها همچنين ممكن است حاوي قند اضافه شده باشند كه مي تواند اثرات مضري داشته باشد. قند اضافي با افزايش خطر ابتلا به چندين بيماري از جمله چاقي، بيماري قلبي و ديابت نوع 2 مرتبط است. انواع ديگري از نگهدارنده هاي طبيعي يا شيميايي ممكن است به آن اضافه شود.

محصولات غذايي كنسرو شده و جايگاه آن ها در رژيم غذايي

ليست غذاهاي بسته بندي شده اي كه اغلب مي خوريد ممكن است طولاني نباشد. اما بايد به نكات بالا توجه كرد و از كنسروهاي ايمن كه حاوي مواد نگهدارنده كمتري هستند استفاده كرد و در هنگام استفاده از كنسروها براي مسافرت به نحوه نگهداري و حمل و نقل آنها توجه كرد تا كمترين آسيبي به آنها وارد شود.

اما در كل فردي كه به رژيم غذايي سلامت و ارگانيك عمل مي كند، تا حد امكان فقط مواد غذايي تازه و غير كارخانه اي را در سبد غذايي خود قرار مي دهد و به خوبي مي داند كه غذاي سالم نمي تواند از ميان انبوده مواد شيميايي كشنده كارخانه اي به دست مصرف كننده برسد.

https://dap.food.blog/2023/02/11/sabzinerah/

http://www.wikidot.com/user:info/astonpark33

https://gitlab.com/AstonPark33

https://www.adaxes.com/questions/user/AstonPark33

https://shootinfo.com/dashboard/

https://www.wattpad.com/user/AstonPark33

https://independent.academia.edu/ShawnCarroll88

https://jobs.ict-edu.uk/user/wilfredgibson1/

https://ict-edu.uk/user/wilfredgibson1/

چقدر با رژيم ماكرو شماري آشنا هستيد؟ آيا شما هم قصد داريد اين رژيم را امتحان كنيد؟ براي رفتن به سمت ماكرو شماري بايد آن را به خوبي بشناسيد و نكته‌هاي اين رژيم غذايي را رعايت كنيد.

اساس رژيم ماكرو بر شمارش درشت مغذي‌ها است و شما در طول روز بايد به اندازه معيني درشت مغذي دريافت كنيد. پيشنهاد مي‌كنم براي شناخت زير و بم اين رژيم پرحرف و حديث، با ما تا انتهاي مطلب، همراه باشيد.

ماكرو چيست؟

واژه Macronutrients (ماكرو) از كلمه يوناني “makros” به معناي بزرگ نشات مي‌گيرد. ماكرو به عبارت ساده يعني «درشت مغذي». درشت مغذي‌ها، موادي هستند كه در مقادير زياد به آنها نياز داريد؛ زيرا تمام انرژي روزانه شما را تامين مي‌كنند. درشت مغذي‌ها اساساً به سه گروه اصلي تقسيم مي شوند:

• كربوهيدرات
• پروتئين
• چربي

منابع غذايي ماكروها يا درشت مغذي‌ها

ماكروها انرژي بدن را تامين مي‌كنند و شامل سه درشت مغذي (پروتئين، چربي و كربوهيدرات) مي‌شوند. هر غذايي حاوي مقادير متفاوتي از اين درشت مغذي‌هاست. در رژيم ماكرو شماري بايد منابع زير را در برنامه غذايي خود بياوريد.

منابع پروتئين

بدن براي ساخت و ترميم بافت‌ها، ارتباطات سلولي، واكنش‌هاي آنزيمي، عملكرد سيستم ايمني و غيره به پروتئين نياز دارد. براي كسب اطلاعات كامل در اين رابطه به مجله رژيم غذايي ماوراي سلامت مراجعه نماييد.

نمونه‌هايي از غذاهاي غني از پروتئين عبارتند از: گوشت قرمز، مرغ، ماهي، تخم مرغ، لوبيا، توفو و آجيل.

يك گرم پروتئين تقريباً چهار كالري دارد. توصيه مي‌شود حدود 30% از كالري روزانه شامل پروتئين باشد. با اين حال، اين مقدار مي‌تواند براي افراد مختلف بسته به سن، هدف، توده عضلاني و غيره) متفاوت باشد.

منابع چربي

يك گرم چربي 9 كالري دارد. بزرگسالان بايد 20 تا 35? كالري روزانه خود را از چربي دريافت كنند. اگرچه صنعت رژيم غذايي در طول تاريخ چربي را بد نام كرده‌است، اما چربي براي يك بدن سالم، ضروري است و فوايد زير را دارد:

• محافظت از اعصاب
• تنظيم هورمون‌ها
• جذب مواد مغذي
• حفظ دماي بدن
• ذخيره انرژي

نمونه‌هايي از غذاهاي پرچرب، عبارتند از: كره، روغن‌ها، آووكادو، آجيل، ماهي چرب و گوشت.

برخي از چربي‌ها انتخاب بهتري نسبت به سايرين هستند. چربي به دو نوع اصلي تقسيم مي‌شود:

1. چربي اشباع شده كه در دماي اتاق جامد است؛ اين نوع چربي سودمند نيست و بايد در حد اعتدال مصرف‌شان كنيد.
2. چربي غيراشباع مانند چربي تك غير اشباع و چند غير اشباع كه در دماي اتاق مايع است. آجيل، دانه‌ها، آووكادو و ماهي‌هاي چرب حاوي اين چربي‌ها هستند. اين‌ها چربي‌هاي سالم و سودمندي هستند.

منابع كربوهيدرات‌

كربوهيدرات‌ها از شكر، نشاسته و فيبر تشكيل شده‌اند. آنها منبع اصلي انرژي بدن شما هستند. كربوهيدرات‌ها سريع‌ترين و ساده‌ترين منبع سوخت بدن و منبع انرژي ترجيحي براي مغز شما هستند كه بايد در رژيم ماكرو شماري حضور داشته باشند. كربوها به ويژه براي تمرينات استقامتي بالا و قدرت انفجاري مهم و لازم هستند.

كربوهيدرات‌ها حاوي 4 كالري در هر يك گرم هستند و توصيه مي‌شود كه بزرگسالان 45 تا 65 درصد كالري روزانه خود را از كربوهيدرات‌ها دريافت كنند. مردم گاهي كربوهيدرات‌ها را با مواد غذايي فرآوري شده و كم مغذي، مانند كلوچه‌ها و نان سفيد مرتبط مي‌دانند.

نمونه هايي از غذاهاي غني از كربوهيدرات عبارتند از: سيب زميني، برنج، ماكاروني، نان، ميوه، لوبيا و جو.

اين غذاها سرشار از فيبر هستند و به سير ماندن فرد براي مدت طولاني كمك مي‌كنند  و يك رژيم غذايي سالم را رقم مي زنند.

مقدار كربوهيدرات مورد نياز هركس متفاوت است. برخي از افراد با رژيم‌هاي كم كربوهيدرات حال‌شان خوب است، در حالي‌كه برخي ديگر نياز به رژيم غذايي پر كربوهيدرات دارند.

اهميت استفاده از ماكروها (درشت مغذي‌ها) در برنامه غذايي

هر درشت مغذي، مواد مغذي مهمي را براي بدن تامين مي‌كند و همچنين نقش كليدي در تركيب بدني شما دارند. شما براي انجام كارهاي‌تان و بقاي روزانه به ماكروها نياز داريد. داشتن يك رژيم مناسب ماكرو شماري به شما در اين موارد كمك خواهد كرد:

• تناسب اندام
• حفظ عضلات
• سوزاندن چربي
• سالم ماندن بدن
• كنترل بهتر انرژي
• بهبود خلق و خو و اشتها

رژيم ماكرو شماري چگونه است؟

اين روزها رژيم ماكرو شماري بسيار پرطرفدار شده و خيلي‌ها آن را پيگيري مي‌كنند. ماكروشماري به معناي وزن كردن و اندازه گيري غذا و سپس ثبت گرم هر درشت مغذي (پروتئين، كربوهيدرات و چربي) است. شما بايد حساب اين موارد را داشته باشيد. اما آيا اين كار خوبي است؟

شايد بله و شايد هم خير؛ بستگي به عوامل مختلفي دارد و اگر مي‌خواهيد اين رژيم را بگيريد، بايد چند نكته را در نظر بگيريد.

رژيم ماكرو شماري يعني شمارش ماكروها به جاي شمارش كالري و چيزي در آن حذف يا اضافه نمي‌شود؛ فقط مقدار درشت مغذي‌ها شمرده مي‌شود. هر كس به ميزان خاصي درشت مغذي نياز دارد دارد؛ بنابراين هيچ دو رژيم ماكرو شماري يكسان نيستند و نمي‌توان براي افراد متعدد، يك رژيم ماكرو شماري واحد پيشنهاد داد.

اگر مي‌خواهيد ماكرو شماري را امتحان كنيد، پيشنهاد مي‌كنيم كه با يك متخصص تغذيه مشورت كنيد و همزمان از يك برنامه ورزشي اصولي هم استفاده كنيد. داشتن يك برنامه غذايي ورزشي اختصاصي كه با توجه به نيازها و شرايط بدني‌تان تنظيم شود، شما را به هدف‌تان خواهد رساند.

فوايد ماكرو شماري

ماكرو شماري و داشتن حساب دقيق آنچه مي‌خوريد، قطعاً فوايدي دارد. ماكرو شماري باعث مي‌شود شما به تغذيه خود توجه بيشتري كنيد و انتخاب‌هاي بهتر و سالم‌تري براي وعده‌هاي خود داشته باشيد. وقتي سراغ ماكرو شماري مي‌رويد، حتما فوايد و معايب آن را در نظر بگيريد و ببينيد آيا اين رژيم مي‌تواند برايتان مفيد باشد يا خير. در اين قسمت به مهم‌ترين مزاياي ماكرو شماري اشاره مي‌كنيم.

1.دريافت مواد مغذي كافي

ماكرو شماري باعث مي‌شود شما به مقدار و نوع غذايي كه مي‌خوريد، توجه بيشتري كنيد. بسياري از مردم اگر مراقب تغذيه خود نباشند، پرخوري مي‌كنند. برخي هم، با اينكه عجيب است، به اندازه كافي غذا نمي‌خورند، مگر اينكه پاي زور و اجبار، وسط باشد.

در اين موارد، شمارش ماكروها مي‌تواند گزينه خوبي باشد؛ زيرا شما با رعايت اين رژيم، خيال‌تان راحت مي‌شود كه كالري مناسب را براي رسيدن به اهدافتان دريافت مي‌كنيد.

2.توجه به نيازهاي بدن

ماكروشماري مي‌تواند به عنوان يك رژيم تكميل كننده در كنار يك رژيم‌ غذايي ديگر استفاده شود. در اين صورت خيال‌تان راحت مي‌شود كه به اندازه كافي و مناسبي درشت‌مغذي‌ و ريزمغذي‌ و كالري‌ مصرف مي‌كنيد. براي مثال، هر دو رژيم كتوژنيك و زون، بسيار دقيق هستند و از شما مي‌خواهند كه ماكروهاي خود را اندازه‌گيري كنيد تا درصدهاي مناسب منابع غذايي از بين نرود.

با رژيم كتوژنيك، بدن شما از چربي به عنوان منبع اصلي انرژي خود استفاده مي‌كند و مصرف بيش از حد كربوهيدرات يا پروتئين مي‌تواند شما را از منطقه چربي سوز و توليد كننده كتون خارج كند، بنابراين مهم است كه مقدار دقيق ماكروها شمرده شود.

3.آگاهي نسبت به وضعيت غذايي خود

از كمبودها و نقص‌هاي برنامه غذايي فعلي‌تان آگاه مي‌شويد. ما در ماوراي سلامت هميشه اين جملات را مي‌شنويم: “من خوب غذا مي خورم!” يا “من يك رژيم متعادل و منطقي دارم.” مشكل اين است كه واقعاً اين‌طور نيست و افراد «تصور مي‌كنند» كه مسير درستي را مي‌روند.

بسياري از اوقات، هنگامي كه شروع به ماكرو شماري مي‌كنيد، متوجه مي‌شويد كه چيزهايي هست كه به آن توجه نداشتيد و برخلاف آنچه فكر مي‌كنيد همه چيز خيلي هم روي حساب كتاب نيست. به عنوان مثال، خيلي از افراد فكر مي‌كنند كه پروتئين كافي مي‌خورند، اما زماني كه شروع به آوردن مقدار پروتئين‌ها روي كاغذ مي‌كنند، متوجه مي‌شوند كه اين‌طور نيست.

فوايد ديگر

همان طور كه گفتيم ماكرو شماري مي‌تواند فوايد مختلفي براي شما داشته باشد. برخي از مزاياي ديگر اين رژيم، عبارت است از:

• كاهش وزن
• عضله سازي
• بهبود عملكرد ورزشي
• مديريت سطح قند خون

معايب رژيم ماكرو شماري

اگر راستش را بخواهيد، بايد بگوييم كه رژيم ماكرو شماري به برخي از افراد توصيه نمي‌شود؛ زيرا مي‌تواند برخي از رفتارهاي ناسالم و شرايط نامطلوب را در زندگي ما تشديد كند يا به ما احساس امنيت كاذب نسبت به تغذيه‌مان بدهد. قبل از شروع رژيم، بايد حواس‌تان به اين ويژگي‌هاي ماكرو شماري باشد.

1.زمان‌بر و پر زحمت

شمردن ماكروها كمي زمان و انرژي مي‌گيرد. براي كساني كه زندگي پرمشغله‌اي دارند يا آشپزي و تهيه غذا براي‌شان سخت است، شمردن ماكروها يك مرحله اضافه و زمان‌گير خواهد بود. علاوه بر وزن كردن و اندازه‌گيري كالري غذا، بايد ماكروها را هم بشماريد و آن را يادداشت و ثبت كنيد.

2.ايجاد وسواس و اختلال غذايي

ماكروشماري مي‌تواند باعث تشديد و يا ايجاد اختلال در غذا خوردن شود. توجه زياد به وزن كردن، اندازه‌گيري و ثبت ماكروها، ممكن است كه عادات وسواسي و ناسالم را در افرادي كه سابقه اختلالات خوردن مانند بي‌اشتهايي، پرخوري عصبي و يا رژيم‌هاي افراطي دارند را تشديد كند.

3.تنوع غذايي كم

رژيمي كه بر پايه شمردن ماكروها باشد مي‌تواند منجر به كمبود تنوع مواد مغذي شود. در اين رژيم‌ها ناديده گرفتن ريز مغذي‌هاي ضروري مي‌تواند پيش بياييد؛ زيرا اين رژيم غذايي فقط بر پروتئين، كربوهيدرات‌ها و چربي تمركز دارد.

فردي كه از ماكروشماري پيروي مي‌كند حواسش فقط به پروتئين، چربي و كربوهيدرات است و از مسائل ديگر غافل مي‌شود. تنها هدف او اين است كه طبق برنامه درشت مغذي‌هاي كافي را دريافت كند. چنين هدفي منجر به انتخاب غذاهاي تكراري و فقط درشت مغذي مي‌شود. اين كار هم خسته كننده است و هم براي سلامتي مشكل دارد.

4.استرس و محدوديت در روابط

ماكرو‌شماري مي‌تواند منجر به استرس اجتماعي شود و افراد را از دوستان و خانواده دور كند. شمردن ماكروها ممكن است كه براي برخي چيز مهمي نباشد، اما براي برخي ديگر، اذيت كننده باشد و باعث استرس آن‌ها شود. براي مثال، ممكن است فردي كمتر با دوستانش به شام ??برود، زيرا در سفارش غذا وسواسي مي‌شود يا بايد ماكروهاي غذا را بشمرد و اين كارها برايش در جمع، دشوار و سخت است.

نحوه توزيع درشت مغذي‌ها در برنامه غذايي بر اساس هدف

در طول روز، بدن شما به سوخت كافي براي تامين انرژي ثابت نياز دارد تا بهترين عملكرد را داشته باشد. تعيين مقدار ماكروهاي موردنياز با كمك يك متخصص تغذيه انجام مي‌شود، اما چند مرحله وجود دارد كه مي‌توانيد ياد بگيريد و خودتان بتوانيد مقدار موردنياز هر درشت مغذي را حساب كنيد.

شما بايد تعداد كل كالري مورد نياز روزانه خود را بر اساس تايپ بدن، درصد چربي و عضله فعلي، سطح فعاليت و اهداف كلي خود تعيين كنيد. پس از آن مي‌توانيد ماكروهاي خود را بشماريد و درصدها را بر اساس آن تقسيم كنيد.

• اگر فردي فعال هستيد و مي‌خواهيد وزن فعلي را حفظ كنيد: 10-35? پروتئين، 20-30? چربي و 45-65? كربوهيدرات.
• اگر هدف شما كاهش وزن است و نسبتا فعال هستيد: (يعني پنج روز در هفته بيش از 30 دقيقه در روز ورزش مي‌كنيد) 30 درصد پروتئين، 25 درصد چربي و 45 درصد كربوهيدرات.
• اگر هدف شما كاهش وزن است و ورزشكار باسابقه هستيد: (يعني پنج روز در هفته بيش از يك ساعت در روز ورزش مي‌كنيد) لازم است با يك متخصص و كارشناس غذايي- ورزشي مشورت كنيد.

لطفاً توجه داشته باشيد: اين نسبت‌ها فقط چند سرنخ هستند. مقدار درشت مغذي موردنياز واقعي شما ممكن است بر اساس نوع بدن، اندازه بدن و سابقه پزشكي متفاوت باشد.

ماكروشماري بهتر است يا كالري شماري؟

شمارش ماكروها در بين افرادي كه تمرينات مقاومتي (قدرتي) انجام مي‌دهند، محبوبيت بيشتري دارد. چراكه دغدغه اصلي آن‌ها مقدار پروتئين است. اما براي كساني كه صرفا مي‌خواهند لاغر شوند، معمولا كالري مهم‌تر است.

اما اينكه كدام بهتر است؟ بايد بدانيد كه كالري و درشت مغذي‌ها هر دو مهم هستند؛ و هر دو باهم مي‌توانند به كمك اهداف مختلف شما بيايند. تقريبا تمام نكات منفي ماكروشماري و كالري شماري يكسان هستند؛ اما نكات مثبت ماكروشماري بيشتر است.

بنابراين اگر قرار باشد فقط يكي از آن‌ها را انتخاب كنيد، توصيه ما به شما ماكروشماري است. اما توصيه بهتر اين است كه به جاي تمركز صرف بر روي يكي از اين دو روش، هردو را تركيب كنيد تا راحت‌تر و سلامت‌تر به هدف خود برسيد.

روغن سياه دانه نوعي روغن حامل است كه از دانه هاي گل  Nigella sativa به روش پرس سرد استخراج مي شود.
به طور سنتي، روغن سياه دانه داراي خواص تحريك كننده، گرم كننده و تاثيرات مثبت بر بهبود خلق و خو مي باشد.

در طب سنتي سياهدانه به عنوان يك معجون مكمل با ساير گياهان دارويي در درمان اكثر بيماري ها به كار گرفته مي شود.
روغن سياه دانه بطور موضعي به منظور آبرساني، تسكين، تقويت و تغذيه پوست، رفع عفونت هاي قارچي و لكه هاي پوستي و نيز براي ترميم و بازسازي پوست استفاده مي شود و موجب صاف شدن، روشن شدن و شفاف شدن پوست خواهد شد. روغن سياه دانه همچنين در صورتي كه بر روي مو اعمال شود، موجب تغذيه و تقويت مو مي شود.
روغن سياه دانه از نظر دارويي، باكتري هاي مضر را از بين مي برد، پاسخ ايمني قوي پوست را تحريك مي كند، روند بهبود پوست را تسهيل كرده و دردهاي عضلاني و درد مفاصل را نيز به بهترين شكل تسكين مي دهد.
از سوي ديگر روغن سياه دانه در صورت استنشاق، سلامت دستگاه تنفسي و هضم را تقويت و پشتيباني مي كند.

تاريخچه استفاده از روغن سياه دانه

روغن سياه دانه از دانه هاي گياه Nigella sativa گرفته مي شود كه بيشتر به گل رازيانه معروف است. همچنين اين روغن با نام هاي مختلف ديگري از جمله Black Oil ،Baraka ،Fitch Oil ،Kalajira Oil  و Kalonji Oil نيز شناخته مي شود.
براي بيش از 3000 سال، از دانه هاي روغني سياه دانه براي كاربردهاي آرايشي، دارويي و آشپزي مورد استفاده قرار مي گيرد. از سياه دانه به عنوان دارو گياهي، چاشني و تسكين دهنده درد و تحريكات موضعي، از جمله گزش، زخم، التهاب و بثورات پوستي استفاده مي شده است. 
بر اساس منابع تاريخي، اعتقاد بر اين است كه روغن سياه دانه براي اولين بار توسط آشوريان مصر باستان مورد استفاده قرار گرفته است، جايي كه از آن توسط شخصيت هاي مشهور سلطنتي مانند كلئوپاترا و نفرتيتي براي مراقبت از پوست به شكل يك دارو گياهي استفاده شده است.

در هند و خاورميانه، از دانه هاي سياه دانه كه داراي عطر و طعم تلخ و تندي هستند در تركيباتي كه از فلفل سياه، پودر پياز و پونه كوهي تشكيل شده اند استفاده مي شود و به عنوان ادويه و طعم دهنده در خوراك حبوبات، پخت نان، خورشت كاري و سبزيجات پخته استفاده مي شود. 
در آيورودا، روغن سياه دانه عمدتاً به دليل خاصيت تحريك كنندگي، گرم كننده و تقويت كننده و همچنين به دليل اثر بخشي بر بهبود روحيه در طيف گسترده اي از كاربردها مورد استفاده قرار گرفته است. 

مجله سلامتي وطب سنتي ماوراي سلامت به تفصيل به اين سبك درمان كهن پرداخته است.

در طب سنتي، از روغن سياه دانه براي درمان بي اشتهايي، بيماري هاي مقاربتي و بيماري هاي زنان استفاده مي شود. همچنين اعتقاد بر اين است كه سياه دانه براي تحريك اشتها و افزايش متابوليسم و سوخت و ساز بدن، كاهش اختلالات عصبي، تعادل مزاج و تقويت هماهنگي بدن و ذهن مفيد است.
طبق سوابق تاريخي پزشكان يوناني در قرن 1 ميلادي، از سياه دانه براي تسكين دندان درد، سردرد، گرفتگي بيني و كرم روده استفاده مي شده است. 
با توجه به خاصيت تقويت كنندگي روغن سياه دانه، پزشكاني مانند بقراط آن را براي بيماراني كه بيماري عمومي و ضعف داشتند تجويز مي كردند. ديگر يونانيان باستان از آن براي تحريك شروع قاعدگي و افزايش توليد شير در زنان استفاده مي كردند. 
در كتاب "الشفاء"، نوشته حكيم ابن سينا، سياه دانه را با توانايي هاي درماني معتبر شناخته و از آن به دليل خاصيت تقويت كنندگي، تحريك كننده و پيشگيري كننده  تقدير كرده است. در اين كتاب از سياه دانه به عنوان تقويت كننده انرژي و كاهش ضعف، خستگي، غم و احساس دلسردي صحبت شده است. علاوه بر اين، وي كاربرد درماني سياه دانه را براي رفع و تسكين علائم سرماخوردگي، تب، سردرد، تحريكات موضعي، زخم ها، اختلالات پوستي، دندان درد و كرم روده و انگل تأييد كرده است.

خواص روغن سياه دانه

تركيبات شيميايي روغن سياه دانه شامل اسيد پالميتيك، اسيد استئاريك، اسيد اولئيك و اسيد لينولئيك هستند و از تركيبات اصلي اين روغن محسوب مي شوند.

اسيد پالمتيك به دليل داشتن خواص زير مشهور است:

خاصيت نرم كنندگي 
نرم كردن مو ها بدون ايجاد چربي اضافه و احساس سنگيني و چسبندگي
متداول ترين اسيد چرب اشباع مي باشد.
 

اسيد استئاريك به دليل داشتن خواص زير شناخته مي شود:

داراي خواص پاك كنندگي است كه باعث از بين رفتن آلودگي، عرق و سبوم اضافي از پوست و مو مي شود.
يك ماده امولسيون كننده ايده آل براي اتصال آب و روغن است.
به افزايش ماندگاري محصولات مراقبت از پوست و مو كمك مي كند.
بدون كاهش درخشش و احساس سنگيني، موها را از آسيب هاي خارجي محافظت مي كند.
پوست را نرم مي كند.
 

اسيدهاي اولئيك (امگا 9) داراي خواص زير است:

لطافت، رطوبت و درخشندگي پوست و مو را حفظ مي كند.
رشد موهاي ضخيم تر و قويتر را تحريك مي كند.
چين و چروك هاي زودرس و خطوط ريز را كاهش مي دهد.
شوره سر را از بين برده و  رشد مو را تسريع ميكند.
از پوست و مو محافظت مي كند.
خواص آنتي اكسيداني قوي دارد.
از التهاب و درد مفاصل جلوگيري مي كند.

اسيدهاي لينولئيك (امگا 6) داراي خواص زير است:

موها را شاداب كرده و رشد آنها را تقويت مي كند.
بهبود زخم را تسريع مي بخشد.
در فرمولاسيون صابون ها و روغن هاي سريع خشك شونده يك امولسيون كننده موثر است.
خواص ضد التهابي دارد.
تسكين جوش و آكنه
حفظ رطوبت در پوست و مو 
وجود آن در روغن هاي گياهي موجب مناسب بودن آن روغن براي پوست هاي چرب و مستعد آكنه مي شود.
افزايش لطافت و خاصيت ارتجاعي پوست براي جلوگيري از پيري زودرس

چسب سراميك: بهترين راه حل براي چسباندن سراميك با كيفيت عالي

چسباندن سراميك ممكن است يكي از چالش‌هايي باشد كه در كارهاي روزمره خود روبرو مي‌شويد. در حالي كه برخي از افراد ممكن است از چسب‌هاي عمومي استفاده كنند، اما در صورتي كه به دنبال يك راه حل با كيفيت عالي براي چسباندن سراميك هستيد، چسب سراميك بهترين گزينه است.

چسب سراميك به دليل ويژگي‌هاي خود مانند مقاومت در برابر حرارت، ضربه، رطوبت و شرايط آب و هوايي مختلف، به عنوان يكي از بهترين چسب‌ها براي چسباندن سراميك شناخته شده است. اين چسب باعث چسبيدن سريع و قوي سراميك مي‌شود و باعث افزايش عمر مفيد قطعات سراميكي شما مي‌شود.

همچنين، چسب سراميك در برابر اشعه UV مقاومت دارد كه باعث ايجاد لايه‌اي محافظ بر روي سطح سراميك مي‌شود و قابليت شستشو و تميز كردن سراميك را بهبود مي‌بخشد. با استفاده از چسب سراميك، مي‌توانيد از دوام و مقاومت قطعات سراميكي خود براي مدت طولاني برخوردار شويد.

در نهايت، چسب سراميك به عنوان يك راه حل با كيفيت براي چسباندن سراميك توصيه مي‌شود. با استفاده از اين چسب، مي توانيد قطعات سراميكي خود را با كيفيت بالا و به صورت دائمي چسبانيد. در هر صورت، بايد به خاطر داشته باشيد كه پيش از استفاده از چسب سراميك، سطح سراميك را با يك محلول شستشويي تميز كرده و خشك كنيد.

همچنين، قبل از چسباندن، مي‌توانيد با استفاده از يك دستگاه جت آب بر روي سطح سراميك ابتدا يك الگوي دلخواه را پرينت كنيد تا چسب بهتري بر روي سطح سراميك چسبانده شود.

نكته‌اي كه بايد به آن توجه كنيد اين است كه بعد از چسباندن، بايد به سراميك فرصت دهيد تا به مدت ?? تا ?? ساعت خشك شود. همچنين، بهتر است تا پس از چسباندن، قطعات سراميكي خود را نگهداري كنيد تا چسب به طور كامل خشك شود و پايداري بيشتري به دست آوريد.

با توجه به ويژگي‌هاي منحصر به فرد چسب سراميك، مي‌توانيد از اين چسب در كاربردهاي گوناگوني مانند تعميرات خانگي، ساخت و ساز، صنايع نفت و گاز، خودروسازي و غيره استفاده كنيد.

در نهايت، اگر به دنبال يك راه حل با كيفيت و اثبات شده براي چسباندن سراميك هستيد، چسب سراميك را امتحان كنيد. اين چسب باعث افزايش دوام، مقاومت و زيبايي قطعات سراميكي شما مي‌شود و بهترين گزينه براي چسباندن سراميك با كيفيت عالي است.

اگر به دنبال يك برند معتبر و با كيفيت براي چسباندن سراميك هستيد، برند پاپيش يكي از بهترين گزينه‌هاي موجود در بازار است. با استفاده از چسب سراميك پاپيش چسب، مي‌توانيد از قابليت‌هاي بيشتري براي چسباندن سراميك خود بهره‌مند شويد.

Shannon and shadows! Story

Shannon is a very cute girl with short brown hair! She lives in a very little house with her parents!

Her room is too small that she has to share her bed with all of her toys! Cause she has no other place to put them!

Because of that, she loves going to kindergarten! Kindergarten has enough space for every kind of game! Shannon has many friends there! And Sarah is her best friend!

Shannon is a very energetic, happy girl! But she has a big secret:

She is afraid of shadows!

For example, The shadow behind her window scares her so much that she run away from it every morning and hides in the kitchen!

She thinks that it’s a shadow of a giant monster!

yesterday at kindergarten, Sarah invited Shannon to her birthday party! Shannon’s parents allowed her to go! Shannon wore her light blue dress which has a big white ribbon behind it! She loves this dress! It is a gift from her grandma! Her mother combed and tied her hair in a ponytail!

When Shannon arrived at Sarah’s house, all her friends were dancing and singing!

Hello! Shannon said to Sarah’s mom and ran to her friends.

They had a very good time! They played and ate Sarah’s birthday cake! But suddenly, something bad happened! Electricity went out! All of the kids started screaming!

Don’t be afraid! I’m gonna light some candles right away! Sarah’s mom said softly.

Everywhere was dark! But when Sarah’s mom lite the candles, the everything became vivid again!

But… There was a problem!

Too many big, creepy shadows appeared on the walls!

When Shannon saw the shadows, she put her hands on her face and started screaming!

See More: Shannon and shadows! _ moonzia

Sarah’s mom hugged Shannon and said:

What’s wrong sweetie? What scares you so much?

There are monsters all over the place!

Monsters!? Sarah’s mom was surprised! Where honey?

Look! There are on the walls!

OH Shannon! They are not monsters! Those are shadows!

Sarah’s mom started thinking and said:

Who wants to play the “shadow game” with me?

Then she taught the kids to make rabbits and foxes with their hand’s shadows!

Shannon wiped her tears and made a cute rabbit with her hands!

All the kids played with shadows for few minutes until the electricity came on again!

From that day on, Shannon is never afraid of shadows anymore! Actually, she loves to play with them!

آب درماني در جكوزي براي كودكان

برخي از بيماري‌هاي كودكان را كه با استفاده از آب درماني ممكن است درمان شوند، بيان مي‌كنيم. اين بيماري‌ها عبارتند از:

?. آسم: شنا و شستشو در آب گرم مي‌تواند علائم آسم را كاهش دهد.

?. بيماري‌هاي پوستي: در آب داغ بودن، مي‌تواند براي درمان بيماري‌هاي پوستي مانند اگزما، پسوريازيس و جوش كودكان مفيد باشد.

?. بيماري‌هاي عضلاني و اسكلتي: شنا و حركات در آب مي‌تواند درماني موثر براي بيماري‌هايي مانند آرتروز، درد مفاصل، آسيب‌هاي ورزشي و ديسك كمر باشد.

?. بيماري‌هاي نورولوژيك: آب درماني در جكوزي براي كودكان مي‌تواند براي درمان بيماري‌هاي نورولوژيكي مانند سكته مغزي، اوتيسم و اختلالات حركتي مفيد باشد.

?. بيماري‌هاي گوارشي: آب درماني با جكوزي مي‌تواند براي كودكان با بيماري‌هايي مانند يبوست، اسهال و كوليك مفيد باشد.

توجه داشته باشيد كه استفاده از آب درماني در بيماري‌هاي باليني بهتر است تحت نظر پزشك باشد.

اميدواريم اين مقاله براي شما مفيد بوده باشد. رسالت ما در لادر جكوزي، ارائه محصولاتي در راستاي سلامت و لذت شماست. قطعا در خصوص مزاياي استفاده از جكوزي براي كودكان، نكات فوق تمام ماجرا نيست ولي اميدواريم راهگشاي حل مشكلات شما بوده باشد. كارشناسان ما 7 روز هفته در خدمت شما هستند تا سوالات شما را درباره خريد انواع وان و جكوزي، پاسخ دهند. شما همواره مي توانيد با شماره تماسهاي 09127272979 و 09127373538 با كارشناسان ما در ارتباط باشيد.

همچنين با مراجعه به فروشگاه آنلاين وان و جكوزي لادر ميتوانيد مشخصات و ابعاد محصولات ما را مشاهده و بصورت آنلاين سفارش دهيد.

-

مشعل موتورخانه چيست؟

مشعل موتورخانه به عنوان قلب موتورخانه شناخته مي شود كه وظيفه اصلي يعني گرمايش آب را بر عهده دارد. نحوه عملكرد مشعل در موتورخانه به اين صورت مي باشد كه گرماي مورد نياز براي گرم كردن آب را در ديگ موتورخانه فراهم مي كند.

مشعل موتورخانه از اجزاي مختلفي همچون لايه صدا گير، مخلوط كن، نازل سوخت اوليه، مخزن اوليه و ثانويه ورودي هوا، محفظه احتراق و رايزر سوخت تشكيل شده است.

انواع مشعل موتورخانه

مشعل هاي موتورخانه با توجه نوع سوخت به چند دسته تقسيم مي شوند. از انواع مشعل موتورخانه مي توان به موارد زير اشاره كرد:

• مشعل گازي موتورخانه: اين مشعل سوخت مورد نياز خود را از منابع گاز شهري تامين مي كند.
• مشعل گازوئيلي موتورخانه: اين نوع مشعل با نام مشعل ديزل نيز شناخته مي شود و نسبت به انواع مشعل هاي ديگر خراب هاي زيادي را به بار مي آورد و طول عمر كوتاه تري دارد.
• مشعل دو گانه سوز موتورخانه: اين نوع مشعل سوخت مورد نياز خود را از تركيب نفت و گاز تامين مي كند.
• مشعل مازوت سوز: يكي از ارزان ترين نوع مشعل، مشعل مازوت سوز مي باشد كه از آن با نام مشعل نفت كوره اي نيز ياد مي شود.
• مشعل بدون دمنده: انرژي مورد نياز اين مشعل از طريق يك دودكش تامين مي گردد. مشعل بدون دمنده با نام اتمسفريك نيز شناخته مي شود.

مشكلات رايج مشعل موتورخانه

در ادامه به بررسي چند نمونه از مشكلات رايج مشعل موتورخانه و راهكارهاي پيشنهادي براي رفع آنها مي پردازيم.

كافي نبودن فشار

در مواردي كه فشار گاز كم باشد و يا فيلترها كثيف و مسدود شده باشند، فشار مشعل كاهش مي يابد كه به اين منظور بايد فيلتر را تميز كنيد.

جرقه نزدن

در صورت عواملي همچون خراب شدن كابل هاي جرقه، خراب شدن ترانسفورمر جرقه و خرابي رله ممكن است اين مشكل به وجود آيد كه به منظور تعمير آن بايد رله را تنظيم كنيد، ترانسفور و كابل هاي جرقه را نيز تعويض نماييد.

خاموش شدن مكرر مشعل

در مواردي كه شعله تنظيم نباشد و يا فاصله بين الكترودها زياد باشد، مشعل به صورت مكرر در حين كار كردن خاموش مي شود كه به اين منظور بايد جريان گاز و هوا و فاصله بين الكترودها را تنظيم كرد.

پس زدن شعله

از عواملي كه در پس زدن شعله تاثير گذار است مي توان به اختلال در سيستم جرقه زني و كمبود گاز اشاره كرد كه براي رفع اين مشكل بايد سيستم جرقه زن بررسي و در صورت نياز تعمير و يا تعويض گردد.

در صورتي كه هر يك از مشكلات فوق براي مشعل موتورخانه به وجود آمد مي توانيد با مركز تاسيسات نوبهار تماس بگيريد. تكنسين هاي متخصص تاسيسات نوبهار به بررسي و تعمير مشعل موتورخانه مي پردازند.

تعمير مشعل موتورخانه

اگر مشعل موتورخانه خراب شود، قسمت هاي مختلف موتورخانه عملكرد صحيح خود را از دست مي دهند. در صورت خرابي مشعل موتورخانه بايد از يك متخصص تاسيسات كمك بگيريد. تكنسين هاي تاسيسات نوبهار به بررسي موتورخانه مي پردازند و اگر با خرابي مشعل موتورخانه مواجه شوند و تشخيص دهند كه عملكرد نادرست موتورخانه ناشي از خرابي مشعل است به تعمير مشعل موتورخانه مي پردازند.

قيمت مشعل موتورخانه

با توجه به اينكه مشعل يكي از بخش هاي اصلي موتورخانه است بايد نوع با كيفيت و استاندارد آن را خريداري كنيد. قيمت مشعل هاي موتورخانه به عواملي همچون نوع سوخت مورد استفاده، توان كاري و برند آن بستگي دارد.

شيرآلات موتورخانه

علاوه بر مشعل يكي ديگر از قسمت هاي مهم موتورخانه، شيرآلات موتورخانه است. شيرآلات موتورخانه با توجه به عملكردي كه در سيستم موتورخانه دارند به صورت زير دسته بندي مي شوند:

• شيرهاي رها كننده
• شيرهاي سماوري
• شيرهاي هواگير همچون تك روزنه و دو روزنه
• شيرهاي يك طرفه همچون دروازه اي و سوپاپي
• شيرهاي تنظيم عبور مايعات همچون زاويه دار، بشقابي و سوزني

هر كدام از شيرآلات موتورخانه در اثر عوامل مختلفي ممكن است دچار خوردگي و در نهايت خرابي شوند كه در چنين مواقعي بايد اين مشكلات را با يك تكنسين متخصص در ميان بگذاريد. تكنسين هاي تاسيسات نوبهار با بررسي شيرآلات موتورخانه اگر نياز باشد به تعمير شيرآلات مي پردازند و در صورتي كه خرابي و يا خوردگي ايجاد شده در شيرآلات زياد باشد نسبت به تعويض آن اقدام مي كنند. جهت كسب اطلاعات بيشتر مي توانيد با مشاوران تاسيسات نوبهار به صورت رايگان در تماس باشيد.